Pas le temps le matin ? ⏱️

Pas de panique, voici des idées de petits-déjeuners rapides, sains et délicieux pour bien commencer la journée ! 💪

1️⃣ Le smoothie : mixez des fruits (banane, fraise, etc.), du yaourt nature ou du lait végétal, et ajoutez des graines, des noix, ou des flocons d’avoine pour un boost d’énergie.

2️⃣ Le porridge rapide : mélangez des flocons d’avoine avec du lait, chauffez quelques minutes et ajoutez vos fruits frais, noix et graines. Un vrai délice !

3️⃣ Des tartines de pain complet avec du beurre de cacahuète, de la compote sans sucre ajouté ou un peu de fromage frais et de la confiture maison. Simple et nourrissant !

4️⃣ Des yaourts garnis de fruits frais, de granola maison ou de noix, c’est la recette express et pleine de bonnes choses.

💡 Petit conseil : pensez à intégrer des protéines et des fibres dans votre petit-déjeuner pour rester rassasié(e) toute la matinée.

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